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Domande frequenti

Se mangi bene, dormi molto e completi sempre il tuo WOD vedrai che guadagnerai massa magra e perderai grasso.

Il protocollo CrossFit consente di costruire massa muscolare ma l'obiettivo dell'allenamento è innanzitutto quello di essere soddisfatti dei propri risultati e migliorando sempre le proprie prestazioni.

La risposta è breve: mangia carne e verdura, noci e semi, un po' di frutta, poco amico e niente zucchero. Mantieni l'assunzione di nutrimenti a livelli che supportino l'esercizio fisico ma senza accumulare grasso corporeo.

Per ottimizzare la tua forma fisica ti consigliamo di misurare e registrare quotidianamenti i tuoi pasti. È solo in questo modo che potrai valutare i tuoi miglioramenti sul lungo termine.

Il WOD è un punto di partenza e ogni atleta può capire solamente in autonomia cosa significa "abbastanza".

Gli atleti che si allenano per i CrossFit Games potrebbero aver bisogno di un ulteriore lavoro per migliorare la propria forma fisica, mentre quelli che hanno iniziato da poco potrebbero aver bisogno di ridurre il volume del WOD per ottimizzare i risultati.

I nostri trainer esperti sapranno valutare le tue prestazioni e indirizzarti verso il carico di lavoro adeguato.

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di Marco Esposito, Luigi Ricciardi e Jacopo Schirò